他們是逆行的白衣天使 他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士 可他們也是普通人 面對疫情危機和高強度、高風險的工作 醫(yī)護人員同樣會出現(xiàn)各種心理問題 如何幫助身處防控一線的他們 進行心理減負、對抗壓力 中國之聲特別制作 《醫(yī)護人員心理防護手冊》 今天邀請到的心理防護專家是 中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師 專業(yè)委員會副主任馬建青 在這次新冠肺炎疫情中,有一種病房的狀況最令人揪心,那就是重癥監(jiān)護室。重癥監(jiān)護室的患者每天與病魔做斗爭,有些患者甚至在生死邊緣徘徊。而這不僅考驗患者,也考驗著醫(yī)護人員。面對重癥和危重癥患者,醫(yī)護人員一心想救治他們,心理壓力可想而知,他們在這期間可能會出現(xiàn)哪些心理反應? 馬建青:“跟一般人比,他們可能會更多的面對生和死的問題,他們會更加地焦慮和恐慌。一方面他們很想幫助患者,很想搶救患者。但是有的時候無能為力,甚至眼睜睜地看著一些病人就這樣離去。所以他們會經歷更多心靈上的煎熬,甚至承受更多內心的痛苦,有一種無助的感覺。他們比一般人要更強烈一點。他們實際上處在一種危機狀態(tài),會比一般人更加焦慮、更加痛苦?!?/p> 一線醫(yī)護人員竭盡全力地救治病人,努力地降低病死率。救不活是包括醫(yī)護人員在內的每個人最不愿意看到的結果。經歷了搶救全過程的醫(yī)護人員,這個時候的無奈感、挫敗感會達到一個頂峰,如果挫敗感過重會產生哪些問題,如何引導他們從這種挫敗感中走出來?在休息的時候,怎樣提高休息的效率? 馬建青:“他們一方面經常要安慰自己,已經盡到了最大的努力。有些東西不是能力的問題,而是沒有辦法的事情。另一方面我認為他們需要更多的休息,不能老是長時間的工作,否則工作強度太大,在面對病人生和死問題的時候,心理面對的壓力會特別大,時間長了會受不了。所以,我建議在重癥病房里面待的時間不能夠過長,工作一段時間可能就要調換,讓他能夠到一個相對寬松的環(huán)境里面去跟人交流,讓自己休息,讓自己有足夠的時間來調整。休息的時候最好暫時跟這件事情隔離,工作和生活把它區(qū)別開來,要強制地讓自己從這樣的狀態(tài)中間隔離出來。每個人都有調整自己的方式,比如說有的人是運動,有的人是去吃點東西,有的人聽輕音樂,有的人去聊天,都是比較好的調整自己、轉移注意力的方法?!?/p> 在沒有特效藥的情況下,患者的心態(tài)十分重要。面對重癥患者,醫(yī)護人員往往不光要給他們治病,還要給他們加油打氣,樹立信心。但在遇到病情惡化、反復的時候,醫(yī)護人員也會有心理波動。那么,我們的醫(yī)護人員如何給自己加油打氣? 馬建青:“面對這么大的疫情,每個人都會出現(xiàn)這樣那樣的反應,所以醫(yī)護人員首先要讓自己意識到‘我有這樣的反應’是一種正常反應。我們每個人內心其實都有強大的力量,要相信自己內在是有力量的,是可以去應對這些壓力的。只要愿意去應對,內在的力量就會被開發(fā)出來。另外,要積極地去做一些活動,包括聊天,尋求一些社會支持,做深呼吸,或者去睡覺。當他們感覺到心理壓力比較大的時候,可以去尋求心理咨詢的幫助,現(xiàn)在全國各地有很多這樣的心理熱線,都非常愿意為他們提供幫助?!?/p> |
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