日韩AⅤ午夜在线观看_亚洲一区二区三区下卡精品_国产一区国产一区日韩二区欧美三区_日本一区二区三区a在线

直通屏山|福建|時(shí)評(píng)|大學(xué)城|臺(tái)海|娛樂|體育|國(guó)內(nèi)|國(guó)際|專題|網(wǎng)事|福州|廈門|莆田|泉州|漳州|龍巖|寧德|南平|三明
您所在的位置: 東南網(wǎng) > 國(guó)內(nèi)> 正文
分享到:

2020高考倒計(jì)時(shí)3天 一份備考指南拍了拍你→

2020-07-04 09:48:15 來源:央視新聞客戶端  責(zé)任編輯:黃麗紅  作者:

2020年全國(guó)統(tǒng)一高考將于7月7日開始。今年全國(guó)高考報(bào)名人數(shù)1071萬,比去年增加了40萬

高考倒計(jì)時(shí)3天,如何以最佳狀態(tài)迎接高考?一份備考指南拍了拍你↓

0 1 叮,一份“考生須知”請(qǐng)查收!

疫情期間迎接高考,考試時(shí)間、考試裝備、出行策略、考點(diǎn)防疫政策……這些你關(guān)心的問題,答案來啦!

 

0 2 調(diào)整心態(tài) 告訴自己“我可以”

高考,不僅是對(duì)知識(shí)的檢閱,也是對(duì)考生心態(tài)的一種考驗(yàn)。高考倒計(jì)時(shí)3天,不要慌張,這份心理指南為你加油打氣↓

合理看待目標(biāo) 放松心情備考

“一定要考出好成績(jī)”、“一定要考上理想的大學(xué)”,這些想法在之前的備考期可以為考生帶來奮力沖刺高考的動(dòng)力。但臨到高考時(shí),不少考生會(huì)因過度注重目標(biāo),而忽視整體的備考過程,此時(shí),考生一定要保持心態(tài)平衡,不要過分糾結(jié)目標(biāo)。必要情況下,甚至可以調(diào)整過高的目標(biāo),將其改為努力“跳一跳”就可以達(dá)到的目標(biāo)。

釋放壓力 維持適度焦慮

考試在即,消除負(fù)面情緒帶來的影響也是考生需要面對(duì)的事件之一。面對(duì)焦慮,考生首先可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),以放松心情、緩解焦慮情緒。同時(shí),還要學(xué)會(huì)接納焦慮情緒,并通過溝通、交流等方式來將其表達(dá)出來,維持適當(dāng)焦慮也有助于保持學(xué)習(xí)的高效。

尋求幫助 專業(yè)人士為心理“降溫”

臨到考前,部分考生不免會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)較大的情況。當(dāng)考生感覺自身的心理情緒可能已經(jīng)無法進(jìn)行自我調(diào)整時(shí),可以盡早尋求心理醫(yī)生的幫助,以調(diào)節(jié)心理壓力、穩(wěn)定情緒,更好地應(yīng)對(duì)考試。

03  孩子高考 家長(zhǎng)也來幫幫忙

作為考生的家長(zhǎng),臨近考試,該如何給孩子做準(zhǔn)備?這些細(xì)節(jié)要注意:

督促孩子做好考前物品準(zhǔn)備

家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子,高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,都應(yīng)歸納在一起,放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夾帶草稿紙,不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場(chǎng)。

另外,注意收聽天氣預(yù)報(bào),做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。

提前了解考點(diǎn)防疫措施

家長(zhǎng)要提前掌握防疫措施、安檢程序以及個(gè)人防護(hù)注意事項(xiàng)等,根據(jù)各地安排,提前準(zhǔn)備好必要的防疫物品,如口罩等。為避免口罩出現(xiàn)破損,建議準(zhǔn)備多只。如有特殊情況,一定上報(bào),以免影響孩子進(jìn)考場(chǎng)。

同時(shí),今年考生進(jìn)入考點(diǎn)需檢測(cè)體溫,因此需合理安排出行時(shí)間和路線。如乘坐公共交通工具,要全程佩戴口罩;低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)住在考場(chǎng)周邊的考生,如步行、騎車或者家里開車過去,可以不戴口罩。

平衡膳食 考前食譜忌大變

有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí),高考飲食,最重要的就是不要改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,適當(dāng)清淡一些即可,不要在餐桌上引入過多新食物,特別是腸道容易不適及過敏體質(zhì)的考生,吃家常食物,營(yíng)養(yǎng)搭配合理最好。

幫助孩子放松 家長(zhǎng)心情要愉快

在高考前,家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?,溫馨的家庭氣氛將融化孩子心中的焦慮,有助于孩子調(diào)整心態(tài),對(duì)孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。

04  “防疫十條”助你安心答卷

高考在即,國(guó)家衛(wèi)健委6月24日發(fā)布2020年高考防疫關(guān)鍵措施10條,對(duì)人員的健康監(jiān)測(cè)、異常狀況的評(píng)估制度、考點(diǎn)體溫監(jiān)測(cè)等方面提供了具體指導(dǎo)。詳情>>

05  防暑防汛 一路為你保駕護(hù)航

高考從往年的6月延期到7月,多出來的這一個(gè)月給考生留出了更多準(zhǔn)備時(shí)間,但也意味著需要面對(duì)更加炎熱的天氣。各地紛紛出臺(tái)相關(guān)政策,做好充足準(zhǔn)備,為考生創(chuàng)造舒適的考場(chǎng)環(huán)境。

北京:作為第二批高考綜合改革試點(diǎn)省份之一,北京市今年的高考首次由兩天改為四天,高溫下“連續(xù)作戰(zhàn)”對(duì)考生是不小的考驗(yàn)。為了方便考生,北京市教委發(fā)布公告稱,要求各考點(diǎn)校結(jié)合實(shí)際設(shè)置校門到考場(chǎng)之間的雨廊,發(fā)揮防曬、防雨作用。

北京市交管部門還制定“一校一策”交通保障方案,最大限度加強(qiáng)警力部署。此外,高考期間,北京市考生車輛如遇尾號(hào)限行可免于處罰

武漢:作為傳統(tǒng)的“三大火爐”城市之一,武漢市今年將所有考點(diǎn)建成“清涼考場(chǎng)”,全部使用分體式空調(diào),確??諝饬魍?。

同時(shí),為應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的暴雨天氣,武漢市根據(jù)2020年度新版漬水風(fēng)險(xiǎn)圖,在開考前對(duì)全市主要干道和考場(chǎng)周邊的排水設(shè)施進(jìn)行拉網(wǎng)式檢查;對(duì)考點(diǎn)周邊易引起漬水的在建工地、地勢(shì)低洼路段、問題井蓋等進(jìn)行全面排查,及時(shí)處置。

重慶:重慶市氣象部門1日發(fā)布高考天氣預(yù)報(bào),考試期間全市大部分地區(qū)中到大雨,局部地區(qū)可能有暴雨天氣,提醒考生和相關(guān)部門對(duì)高溫、暴雨等天氣及其可能導(dǎo)致的地質(zhì)災(zāi)害做好應(yīng)急預(yù)案。重慶市組織1600余輛“雷鋒的士”,為考生提供“一對(duì)一”“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”免費(fèi)服務(wù),送考車上還準(zhǔn)備了口罩、消毒液、礦泉水、防暑清涼藥等物品。

深圳:深圳交警出臺(tái)十項(xiàng)措施為今年高考保駕護(hù)航。如在高考期間安排充足警力,做好高考道路交通安全保障工作;出動(dòng)1000名鐵騎,在全市重要道路、進(jìn)出關(guān)及赴各考場(chǎng)的主要道路滾動(dòng)巡邏;發(fā)現(xiàn)事故、壞車等各類警情,第一時(shí)間快速處置等等。

距離高考還有 0 3 天

揚(yáng)帆起航的你們

在追夢(mèng)路上乘風(fēng)破浪

調(diào)整心態(tài)

鼓足勇氣

輕松備戰(zhàn)

加油

少年!

監(jiān)制丨陸毅

制片人丨鄭弘 劉峰

策劃丨關(guān)美璐

編輯丨程程 隋博宇

視覺丨邢程

相關(guān)圖片
關(guān)于我們 | 廣告服務(wù) | 網(wǎng)站地圖 | 網(wǎng)站公告 |
國(guó)新辦發(fā)函[2001]232號(hào) 閩ICP備案號(hào)(閩ICP備05022042號(hào)) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證 編號(hào):35120170001 網(wǎng)絡(luò)文化經(jīng)營(yíng)許可證 閩網(wǎng)文〔2019〕3630-217號(hào)
信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可(互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)/移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù))證號(hào):1310572 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證(閩)字第085號(hào)
網(wǎng)絡(luò)出版服務(wù)許可證 (署)網(wǎng)出證(閩)字第018號(hào) 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證 閩B2-20100029 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)(閩)-經(jīng)營(yíng)性-2015-0001
福建日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)擁有東南網(wǎng)采編人員所創(chuàng)作作品之版權(quán),未經(jīng)報(bào)業(yè)集團(tuán)書面授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用和傳播
職業(yè)道德監(jiān)督、違法和不良信息舉報(bào)電話:0591-87095403(工作日9:00-12:00、15:00-18:00) 舉報(bào)郵箱:jubao@fjsen.com 福建省新聞道德委舉報(bào)電話:0591-87275327