11月6日,河南省信陽市浉河區(qū)居民陳友良出席國家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況舉行的新聞發(fā)布會,并分享健康經(jīng)驗(yàn)。作為一名退休教師,堅(jiān)持運(yùn)動不僅讓他收獲了健康,更讓他身心愉悅。一起來看看他的健康感悟吧!
運(yùn)動讓我健康快樂
△河南省信陽市浉河區(qū)居民 陳友良
我是一名退休教師,退休前我很難抽出時(shí)間去運(yùn)動和鍛煉,那時(shí)感覺自己處在一種亞健康的狀態(tài)。退休后,我的時(shí)間充裕了,經(jīng)過幾年的堅(jiān)持鍛煉,我現(xiàn)在的身體素質(zhì)比退休前還要好。單位每年組織體檢,我的各項(xiàng)指標(biāo)基本可以達(dá)標(biāo)。在這里,我呼吁老年朋友多運(yùn)動,多鍛煉。
立冬時(shí)氣溫降低,老年人外出運(yùn)動時(shí)一定要穿著保暖透氣的衣服,運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動,先熱身、后運(yùn)動。選擇運(yùn)動方式時(shí),一定要適合自己。在運(yùn)動中釋放自己,保持好心情。
健康知識要甄別,盲目相信不可取
△河南省信陽市浉河區(qū)居民 陳友良
現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá),我們在瀏覽健康信息時(shí)一定要注意鑒別。舉個例子,我有一個同學(xué)是糖尿病患者,相信了網(wǎng)上一款所謂的保健飲品,買回來后把他自己的降糖藥都停了,結(jié)果血糖不但沒有降低,反而更高了,而且出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀。
這件事情提示我們,不要盲目相信網(wǎng)上的信息。在瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息或短視頻時(shí),要留意發(fā)布者是否為官方認(rèn)證的或者是來自權(quán)威醫(yī)院。感覺身體不適時(shí),一定要及時(shí)就醫(yī)。
