研究顯示睡前使用電腦或手機(jī)可能影響睡眠
www.fjnet.cn?2012-08-29 17:25? 楊柳?來源:國際在線 我來說兩句
據(jù)英國《每日郵報》8月28日報道,美國倫斯勒理工學(xué)院(Rensselaer Polytechnic Institute)的研究人員警告稱,睡前使用電腦或手機(jī)可能影響睡眠,其中青少年最容易受影響。 研究人員發(fā)現(xiàn),睡前只要使用兩個小時帶有背光顯示屏的電子產(chǎn)品,就可能影響褪黑激素(控制人體生物鐘的化學(xué)物質(zhì))水平,從而引發(fā)睡眠問題,比如睡覺時間減少,易被打斷等,青少年最容易受影響。領(lǐng)導(dǎo)研究的馬里亞納· 菲古艾羅(Mariana Figueiro)稱:“我們的研究顯示,暴露在背光顯示屏下2小時,就可導(dǎo)致褪黑激素被抑制22%。因此睡前使用這些電子產(chǎn)品,將會影響人類的生理節(jié)奏,產(chǎn)生睡眠問題?!?/p> 研究人員要求13名志愿者睡前使用電腦閱讀、玩游戲以及看電影。60分鐘過后發(fā)現(xiàn),其抑制褪黑激素效果與太陽下曬一小時類似。但是2個小時后,使用電腦開始顯現(xiàn)出更強(qiáng)的褪黑激素抑制效果。研究人員要求電子產(chǎn)品制造商測試他們的產(chǎn)品對人類睡眠模式的影響,盡量降低其在夜晚對褪黑激素的抑制效果,并且限制睡前使用這些產(chǎn)品的時間。(楊柳) |
- 責(zé)任編輯:黃曉夏
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