開學(xué)在即，不少學(xué)生還沉浸在暑假的歡樂中，不想開學(xué)，甚至一說到開學(xué)就煩躁不安。這是典型的開學(xué)綜合癥和假期綜合癥。家長和教師如何幫助孩子收心，讓孩子盡快進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)？

筆者認(rèn)為，幫孩子“收心”不能“急剎車”。

“假期很好玩，一想到開學(xué)就頭疼?！瘪R上就要上小學(xué)五年級的益陽朋友小孩華華（化名）苦惱地說。這個暑假父母為他安排了兩次非常愉快的旅行，學(xué)到了很多東西，他覺得很滿意。如今開學(xué)，他感到厭煩，胃口又不好，整天一副緊張的樣子，一說要上學(xué)就大哭，走起路來搖搖晃晃，晚上還老做惡夢。

以上這些孩子焦慮、失眠、煩躁癥狀是他們患“開學(xué)恐懼癥”的典型表現(xiàn)。據(jù)研究機構(gòu)抽樣調(diào)查顯示，70%的學(xué)生在新學(xué)期出現(xiàn)不同程度的排斥現(xiàn)象，而具體癥狀表現(xiàn)大致有學(xué)習(xí)注意力難集中、經(jīng)常焦慮、記憶力減退、晚上失眠和拒絕上學(xué)等幾種。據(jù)分析，產(chǎn)生“開學(xué)恐懼癥”的原因主要為作業(yè)壓力和升學(xué)壓力。究其原因，主要是孩子對暑假和學(xué)校生活的心理反差引起的。開學(xué)前家長和教師要幫孩子收心，慢慢做做心理按摩，盡快調(diào)整狀態(tài)，順利實現(xiàn)開學(xué)前后的銜接。　

家長不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，要幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，正確疏導(dǎo)孩子的心態(tài)是克服癥狀的基礎(chǔ)。家長不要急著幫孩子在開學(xué)前立即“收心”，應(yīng)給孩子預(yù)留足夠長的“緩沖期”。家長可以跟孩子多聊聊新學(xué)期打算，多說一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心。家長可及時糾正孩子的生活習(xí)慣，幫孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，最好制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食，保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。家長要引導(dǎo)孩子正確對待開學(xué)，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往。讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，聊聊新學(xué)期的打算，能緩解孩子的緊張情緒。鼓勵孩子制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃，作為家長則不妨制定自己的新學(xué)期“充電”計劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭氛圍，也可以與孩子共同制定新學(xué)期的目標(biāo)和計劃，使孩子充分認(rèn)識到新學(xué)期即將始。

老師要引導(dǎo)學(xué)生順利渡過開學(xué)關(guān)。因為不適當(dāng)?shù)慕逃粌H不會緩解開學(xué)恐懼，反而會使學(xué)生把上學(xué)視為“不自由”、“被管制”，把上學(xué)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，對上學(xué)缺乏興趣，產(chǎn)生上學(xué)是充滿痛苦回憶的聯(lián)想。老師應(yīng)在開學(xué)之初注重減輕學(xué)生的壓力，多和學(xué)生進(jìn)行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課，要注意循序漸進(jìn)，重要的是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生學(xué)習(xí)熱情和對學(xué)校班集體的歸屬感。

學(xué)生自身應(yīng)該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，適度緊張。學(xué)生可以從三方面著手克服自己的恐懼心理：首先是調(diào)整生物鐘，克服煩躁心理，不僅早上按時起床，晚上也要按時睡覺，不能拖拉，這樣可以為第二天的學(xué)習(xí)養(yǎng)足精神；其次是融洽人際關(guān)系，克服焦慮心理，多和同學(xué)朋友聊天或者玩，不僅能盡快融入到班級群體，而且也有益身心；最后是制定學(xué)習(xí)計劃，克服盲目心理，有步驟地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，心里也有成就感。