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讓孩子訴說壓力是最有效的釋壓

2014-06-05 07:08:46?三季稻?來源:北京青年報  責(zé)任編輯:林錦   我來說兩句
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讀了貴報昨日來信《請多替考生著想》,作為一名考生家長,我非常感謝。面對高考,不管是家長,還是考生,一點(diǎn)壓力沒有是不可能的。所以,在臨近高考的最后階段,關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài),化解壓力。

我每天都會與女兒交流,怎樣才能把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接高考。在交流中,我耐心傾聽女兒訴說為什么會緊張、有壓力?都是什么因素導(dǎo)致緊張、有壓力?然后與女兒一起分析其中原因,尋找克服緊張情緒的對策。比如,女兒就怕臨場發(fā)揮不好,影響高考成績。我告訴女兒,擔(dān)心臨場發(fā)揮不好,關(guān)鍵是怕高考成績不好考不上理想大學(xué),這顯然是將考上理想大學(xué)看得太重要,中國每年幾百萬大學(xué)畢業(yè)生,考不上理想大學(xué)的大有人在,但這并不決定他們以后就業(yè)、工作和未來就一定不理想。不管考上什么大學(xué),都只是一個新的開始,而非結(jié)束。即便考不上大學(xué),也有許多人憑借努力干出一番事業(yè)。不信去街上問問那些開店的老板,他們不一定上過大學(xué),但一樣事業(yè)有成。就說你的小舅,才上到初中,現(xiàn)在開一個小玩具廠,不一樣干得很好嗎?

聽了我的話,女兒點(diǎn)點(diǎn)頭。高考即將開始,每個家庭、每個考生的具體情況不同,如何讓孩子調(diào)整好心態(tài)?我的做法是,不回避客觀存在的緊張和壓力,更不假裝不緊張、無壓力,而是直面緊張和壓力,耐心地與孩子交流,讓孩子盡情訴說自己的緊張情緒,把所有壓力全部說出來,而非裝在心里獨(dú)自承受。在開導(dǎo)孩子、為孩子釋壓時,不要空洞地說大道理,而應(yīng)用孩子最熟悉的身邊的事實(shí)開導(dǎo)孩子。只有這樣,孩子才能聽進(jìn)去、想得開,使內(nèi)心真正寧靜、心態(tài)真正放松下來。一句話,既然壓力真實(shí)存在,就不要刻意回避,讓孩子盡情訴說壓力,這是最有效的釋壓。

三季稻(安徽職員)

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