大學(xué)生真成抑郁癥高發(fā)群體了嗎
2016-07-06 07:22:10? ?來源:京華時(shí)報(bào) 責(zé)任編輯:邢曉宇 我來說兩句 |
【近些年來,抑郁癥有遞增的趨勢,這是高校心理咨詢中心工作者的普遍感受。但僅靠一個(gè)學(xué)校的不完整統(tǒng)計(jì),得出“智識(shí)高、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生,已然成為抑郁癥高發(fā)人群”這樣的結(jié)論有失草率?!?/p> 近日,媒體關(guān)于某知名高校40名學(xué)生確診抑郁癥的文章在網(wǎng)絡(luò)上蔓延,如同一石激起千層浪。抑郁癥,出現(xiàn)在一個(gè)經(jīng)濟(jì)連續(xù)高速增長20年的社會(huì)中,在一群被認(rèn)為充滿活力、激情、高智商的大學(xué)生群體中,顯得尤為扎眼。 關(guān)于這篇抑郁癥的報(bào)道,媒體似乎很想販賣一個(gè)觀點(diǎn):“智識(shí)高、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生,已然成為抑郁癥高發(fā)人群”??墒牵晕⒕哂幸恍┛茖W(xué)常識(shí)的人都知道,大學(xué)生是不是抑郁癥的高發(fā)人群,最起碼要有兩組數(shù)據(jù):大學(xué)生的抑郁癥發(fā)生率,普通社會(huì)青年群體抑郁癥發(fā)生率。僅靠一個(gè)學(xué)校的不完整統(tǒng)計(jì),得出這樣的結(jié)論有失草率。 密歇根大學(xué)抑郁癥研究中心認(rèn)為,抑郁癥有三個(gè)基本的特點(diǎn):其一,抑郁癥是一種真實(shí)的疾病,對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生影響;其二,抑郁癥是一種嚴(yán)重且常見的狀態(tài);其三,抑郁癥不分性別、年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位。 近些年來,抑郁癥有遞增的趨勢,這是高校心理咨詢中心工作者的普遍感受。本文限于篇幅,不打算深入分析其中的原因。就引發(fā)抑郁癥的原因而言,也沒有定論,學(xué)界通常認(rèn)為,基因、激素水平改變、特定的疾病、壓力、哀傷、物質(zhì)濫用等因素,其中任何一種或幾種因素的結(jié)合都可以導(dǎo)致抑郁癥。 需要厘清的是,抑郁和抑郁癥是不同的。抑郁,指情緒低落,這是人人都會(huì)經(jīng)歷和體驗(yàn)的感受。抑郁癥的確診有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn),包括兩周以上的病程等。所以,不要隨意在網(wǎng)絡(luò)上為自己做“抑郁癥”的診斷,還是要通過正規(guī)途徑尋求專業(yè)的幫助。 還需知道,絕大多數(shù)的抑郁癥是可以完全治愈的。即便如此,預(yù)防仍然勝過治療。如何預(yù)防抑郁癥?根據(jù)我在高校咨詢中心工作的經(jīng)驗(yàn),我認(rèn)為可以從三個(gè)方面預(yù)防。 在身體層面上,要注意鍛煉。每周三次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng),可以將血液中壓力激素(可的松)的含量維持在健康的水平?!秴问洗呵铩分杏幸欢卧挘盒尾粍?dòng)則精不流,精不流則氣郁。規(guī)律的身體運(yùn)動(dòng),對(duì)預(yù)防抑郁和改善情緒很有作用。被診斷有抑郁癥的大學(xué)生,大都不愛運(yùn)動(dòng)。所以,養(yǎng)身靠動(dòng),養(yǎng)心靠靜,人生要?jiǎng)屿o結(jié)合。 在心理層面上,要學(xué)會(huì)愛己、愛人。所謂仁者壽,心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),大方的人更長壽。真正懂得愛自己的人,才會(huì)愛別人,也會(huì)照顧好自己。另外,愛自己的人懂得感恩,而感恩是一種非常有利于心理健康的品質(zhì),表達(dá)感恩更是有利于身心的行動(dòng)。 在精神層面,要有追求,活出生命的意義。感受不到生命的價(jià)值,便很容易被挫折擊垮。無論經(jīng)歷如何的困頓,都不忘彈彈琴唱唱歌,保持積極的心態(tài)。積極心理學(xué)認(rèn)為,意義感的獲得,在于為超越自我之外的目標(biāo)服務(wù)。一個(gè)人如果只想著自己,在精神層面上,將很難體驗(yàn)到意義,心理便可能脆弱不堪。 抑郁癥本身并不可怕,對(duì)待抑郁癥,需要科學(xué)的態(tài)度,理性的認(rèn)識(shí),積極的預(yù)防??梢哉f,關(guān)注精神衛(wèi)生和心理健康,是物質(zhì)生活富足之后,社會(huì)心理的普遍需要。 □宋振韶 |
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