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小步快走可有效緩解痛經(jīng)
2010-07-30 10:04:40

在網(wǎng)上和生活中,不少痛經(jīng)女性有這樣的感受:“有時候工作忙起來,東跑西顛,反而痛經(jīng)沒有那么厲害了?!边@讓一些人很疑惑:痛經(jīng)不是提倡休息嗎?運(yùn)動會不會加劇疼痛?

對此,醫(yī)院副主任醫(yī)師丁楓談道:排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng),如果平時或經(jīng)前能夠堅持進(jìn)行有氧運(yùn)動,的確可以有效緩解痛經(jīng)。她表示,有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動,時間以30——40分鐘為宜。她認(rèn)為,通過適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)身體抵抗力,同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,可以嘗試。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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