忙不完的工作有時(shí)讓人身不由己。工作太拼命,不僅損害我們的工作效率和和創(chuàng)造力,而且影響家庭和朋友關(guān)系。近日,美國(guó)“禪習(xí)慣”網(wǎng)刊出專家總結(jié)的11個(gè)妙招,幫助你不當(dāng)工作狂。
1.別加班。事情是做不完的,下班時(shí)間到了,準(zhǔn)時(shí)離開辦公室,不要拖延。
2.充足睡眠。挑燈夜戰(zhàn),或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班,都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3.關(guān)掉電腦。我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦,遠(yuǎn)離屏幕,會(huì)讓你感覺非常舒服,思路會(huì)更清晰,思維也更活躍。
4.親近自然。忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng),比如散會(huì)兒步,看看花草樹木,對(duì)身心健康非常有益。
5.陪伴親友。工作很重要,家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們,會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入,保持互動(dòng),不能“身在曹營(yíng)心在漢”。