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夏治暑熱 多睡“子午覺(jué)”
2010-08-01 11:29:26
??? 夏日作息提倡睡“子午覺(jué)”,根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,“子”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰,晚上11點(diǎn)以前入睡,效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息,最能養(yǎng)陰,可以起到事半功倍的作用?!拔纭睍r(shí)是人體經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陽(yáng),午覺(jué)只需在午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))休息30分鐘即可,因?yàn)檫@時(shí)是“合陽(yáng)”時(shí)間,陽(yáng)氣盛,所以工作效率最高。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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