秋天的三個(gè)月,是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時(shí)天氣已涼,人體應(yīng)使意志安逸寧?kù)o,以緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。秋氣與肺緊密相關(guān),要讓身體與秋天的氣候相適應(yīng),使肺氣不受秋燥的損害,就要調(diào)理養(yǎng)肺,適應(yīng)秋天干燥的氣候。
秋季,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。若不注意秋季養(yǎng)生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會(huì)使人體免疫力減弱,不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。
燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn),常常出現(xiàn)干燥氣候,使人易患秋燥病。
燥易傷肺,肺失津潤(rùn),宣發(fā)與肅降的功能就會(huì)受到影響,從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤(rùn),它能影響的外部器官皮毛,也同樣出現(xiàn)干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。
因此,在秋季應(yīng)保持一定的濕度。飲食方面,應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺的食品為主。秋不食肺,秋天肺氣偏旺,不宜再補(bǔ)。(東南網(wǎng)手機(jī)版)