現(xiàn)代人,由于缺乏鍛煉,或長時間保持一種姿勢,導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”,在活動或抬重物時冷不防就被“閃”一下。這時,很多家庭簡易療法就可以派上用場了。
“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷,多由姿勢不當(dāng)、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況,一旦發(fā)生“閃腰”,首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,沒有硬床,不妨?xí)簳r打打地鋪,不要睡彈簧床,因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎,加重腰部疾病。同時,躺時要讓腰放平,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,應(yīng)避免雙腳伸直,這種姿勢不但會增加疼痛,更可能使腳部麻痹。
閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些簡易療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處,或者用臺燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,敷在扭傷處,每次半小時、早晚各一次也很有效,但注意不要燙傷皮膚。(東南網(wǎng)手機版)