中醫(yī)極為重視“起居有常，不妄作勞”的養(yǎng)生之道。高血壓患者要做到起居有常，作息有時(shí)，勞逸結(jié)合，順乎冬天的自然規(guī)律，早睡以養(yǎng)陽，待日出后起床以養(yǎng)陰。在日常生活中要注意以下細(xì)節(jié)：
1.醒來時(shí)不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動(dòng)身體，并請(qǐng)家人將室內(nèi)變暖和。
2.洗臉、刷牙要用溫水。
3.如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。夜間如廁，為避免受寒可在臥室內(nèi)安置便器。
4.外出時(shí)戴手套、帽子、圍巾，注意保暖。
5.在外等汽車時(shí)做原地踏步等小動(dòng)作。
6.沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升后再入浴。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
