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堵車心理學(xué)教你如何放松心情
2010-12-29 08:56:01

1、心理暗示法:當(dāng)我們產(chǎn)生煩躁情緒時(shí),可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:可以聽聽輕快的音樂,看看窗外的風(fēng)景。

3、交流談心或活動(dòng)身體??梢源虼螂娫挕⒑吆咝∏?,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

4、體諒別人的感受。當(dāng)我們看到前面的車不動(dòng)時(shí),最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因?yàn)榍懊娴能囯S時(shí)都可能開動(dòng)。如果你不及時(shí)開車的話,就會(huì)引起后面司機(jī)的不滿,給其他人帶來不便。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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