現(xiàn)在有些孩子晚上經(jīng)常睡得較遲,一直熬到11點(diǎn)多才上床,第二天早晨賴在床上不肯起來。早餐來不及吃,上學(xué)經(jīng)常遲到。孩子晚上遲睡的原因是多方面的,有的是家長遲睡孩子就跟著熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí),白天、晚上睡眠質(zhì)量是大不相同的。孩子遲睡熬夜,至少會帶來以下弊端。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關(guān),但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長激素,它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右,分泌明顯增加,占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡,必然影響生長激素的正常分泌,對身體發(fā)育不利,尤其是身高。
易影響智力發(fā)育
青春前期的兒童,每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會使人體生理功能受到影響,生物鐘發(fā)生紊亂。上課時昏昏欲睡,影響智力發(fā)展,并使學(xué)習(xí)成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞,還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等,有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此,家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。(東南網(wǎng)手機(jī)版)