足三里:是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。
足三里是個(gè)保健穴,經(jīng)常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴(kuò)張血管,降低血液凝聚,促進(jìn)飲食的盡快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復(fù)體力。
此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛,消化系統(tǒng)疾病。
常用保健手法是穴位點(diǎn)按、艾灸。點(diǎn)穴法:可用雙手大拇指指肚點(diǎn)按足三里,每次108下,以感覺酸痛為度。艾灸法:取中草藥“艾”為燃料,將艾絨點(diǎn)燃,直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時(shí)出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,難以結(jié)痂。
中醫(yī)講:“要想身體安,三里常不干”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,但效果優(yōu)于點(diǎn)穴法和針灸。(東南網(wǎng)手機(jī)版)