聽專家

女壽星居多

或與壓力小有關(guān)

CCTV華人國(guó)際頻道特邀嘉賓、全國(guó)高健委名醫(yī)名院促進(jìn)會(huì)首席養(yǎng)生專家、泉州營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)吳立鑑認(rèn)為，長(zhǎng)壽或與壓力有關(guān)。大部分壽星分布于鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村，相對(duì)閉塞的環(huán)境讓這些老人與外界接觸少，壓力也相對(duì)要小。中國(guó)“男主外女主內(nèi)”的傳統(tǒng)觀念根深蒂固，因此男性的壓力也相對(duì)大得多，在生活習(xí)慣上也較差。相反，女性壓力小，心態(tài)好，有利于長(zhǎng)壽。

同時(shí)，長(zhǎng)壽也離不開健康的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)。第一，飲食和營(yíng)養(yǎng)要均衡，多食粗糧、蔬果、海鮮有利于抗衰老、抗氧化；第二，擁有良好的免疫系統(tǒng)能夠減少疾病的發(fā)生，常常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、健身操等；第三，睡眠充足、保持開朗樂觀的心態(tài)很重要。

吳立鑑表示，遺傳因素大約只占長(zhǎng)壽因素的15%，大部分還得靠后天養(yǎng)成。