調料陷阱：

你是否注意到水果蔬菜沙拉中所含的調味料成分和熱量值呢？100克簡單的比薩醬汁或100克甜辣醬中就含有100千卡的熱量，這相當于你吃進了同樣是100克的罐頭火腿或是油炸春卷，這簡直和吃砂糖差不多。

一個好的建議就是在你選擇沙拉調料之前，先看好標簽上的熱量說明。

如果真的非常想吃高熱量的沙拉醬又怕發(fā)福，可以在放調料的時候只放平時的一半，這樣就能既滿足你的口欲，又不用擔心發(fā)胖了。