導(dǎo)讀：大部分癌組織并不是一夕之間無緣無故長出來的。癌癥的形成在很高程度上是可預(yù)計的，是幾十年的健康惡化過程的最終結(jié)果，但是，只要在你的日常生活中引入一些簡單的小變化，就能驚人程度地減少你罹患癌癥的風(fēng)險。以下是31個很棒的建議。

吃有講究

1. 吃一點泡菜。

一項芬蘭的研究表明，在腌制泡菜過程中經(jīng)歷的發(fā)酵過程會產(chǎn)生好幾種抗癌的成分，包括ITC（異硫氰酸酯），吲哚以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前，別忘了好好沖洗它們，以減少攝入硫酸鈉等成分。