充足的水分充足的體液

溫煦的陽(yáng)光暖宮食物

胎兒的一切養(yǎng)分都來(lái)源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說(shuō)法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會(huì)變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會(huì)減少，胎兒的生長(zhǎng)勢(shì)必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開(kāi)始：

鮑魚(yú)：有很好的滋陰潤(rùn)燥功效而且略偏溫性。鮑魚(yú)這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補(bǔ)之類，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯(cuò)的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。