準媽媽可以這樣做

補營養(yǎng)

要注意平衡膳食，加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

舒緩情緒

很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環(huán)。準媽媽要認識到孕期脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。