飲料不能替代白開水

最近，童童不太愛喝白開水。為了讓她多喝水，家里人總是給她喝果汁和乳酸菌飲料，可童童食欲卻越來越差。聽朋友說，寶寶缺鋅會影響食欲，于是媽媽立即帶童童到醫(yī)院檢測微量元素。

醫(yī)生根據檢查結果，并結合她的飲食情況，建議其不要用果汁和乳酸菌飲料替代白開水。果汁和乳酸菌飲料的主要成分是水和碳水化合物，也可能含有維生素C、鉀等維生素和乳酸菌。但大量飲用果汁和乳酸菌飲料容易誘發(fā)齲齒，還會減少其他食物的攝入量，使營養(yǎng)素攝入不足，造成營養(yǎng)不良，還可能引起胃腸道疾病。

孩子邊玩邊吃不可取

童童已經一歲多，開始蹣跚學步了。吃飯時，童童總是吃兩口就走了，一家人只能跟在她屁股后面追著喂飯，或者讓她一邊看電視一邊吃。每次吃飯，童童都要一個小時甚至更長時間。童童喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，因此經常便秘、上火，還很容易感冒。

媽媽帶她去看了營養(yǎng)門診，醫(yī)生給出了如下建議：首先，要養(yǎng)成良好的進餐習慣。1歲左右的孩子就可以鍛煉自己拿勺子吃飯了。雖然開始可能會灑，但自己吃飯是個主動進餐的過程，可以促進進餐的主動性，而喂食則是個被動接受食物的過程。吃飯時要固定時間、地點和餐具，要讓孩子自己坐在餐桌前吃飯。大人不要哄著孩子吃飯或讓他邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃飯。吃飯時間應控制在半個小時以內。

寶寶不愛吃菜怎么辦

如果寶寶不愛吃飯，家長可以將蔬菜與肉炒或燉在一起，也可以將各種蔬菜做成餡，包餃子、包子、餡餅等。有的蔬菜可讓孩子生吃，如西紅柿、黃瓜等；有的蔬菜可以做成涼拌菜吃，或者拌成蔬菜水果沙拉等。長莖的綠葉蔬菜塊兒要切得小一些。尤其是有的孩子咀嚼能力較差，若蔬菜塊兒切得比較大，孩子嚼不爛也容易不愛吃。同時，家長應該以身作則，不要挑食或不吃青菜。