七、體育鍛煉與環(huán)境監(jiān)控

在陽(yáng)光下鍛煉身體，我們可以直接接受太陽(yáng)輻射到地球上的光線、紫外線和紅外線，它們對(duì)人類的健康與生存尤為重要。但是，這些射線和自然環(huán)境中的一些有害因素也隨時(shí)威脅著我們的健康。

(1)太陽(yáng)射線對(duì)人體的不良影響。在體育鍛煉時(shí)皮膚過(guò)度暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下對(duì)機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。紫外線可使局部皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使表皮細(xì)胞破壞，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、水腫，出現(xiàn)紅斑；過(guò)量紫外線照射還可以引起光照性皮炎、眼炎、白內(nèi)障、頭痛、頭暈、體溫升高、精神異常等癥狀。此外，過(guò)度紫外線照射還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。過(guò)強(qiáng)的紫外線照射對(duì)機(jī)體有害。它可使局部組織溫度過(guò)高，甚至發(fā)生燒傷。當(dāng)頭部受強(qiáng)烈陽(yáng)光照射時(shí)，其中的紅外線可使腦組織的溫度上升，而引起全身機(jī)能失調(diào)。因此，要盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下進(jìn)行體育活動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)選擇在反射率低的場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。

(2)熱環(huán)境中的體育鍛煉。只有當(dāng)體溫恒定在37℃時(shí)，機(jī)體才能維持正常的生理活動(dòng)，超出這一范圍過(guò)大就會(huì)對(duì)人體造成傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生熱量會(huì)大幅度增加，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能比平時(shí)增加100倍以上。體內(nèi)產(chǎn)生這樣多的熱量，如果蓄積在體內(nèi)使體溫升高，會(huì)引起一系列的機(jī)能失調(diào)，甚至休克，而熱環(huán)境是不利于體內(nèi)熱量向外散發(fā)的。因此，在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，必須采取防暑措施，否則就有患熱輻射疾病的危險(xiǎn)。