提醒:產(chǎn)后媽咪要"享瘦"更要健康
來源:羊城晚報 2012-06-27 編輯:黃水來
剛在4月生下第三胎的小S,5月中旬即重返《康熙來了》舞臺,并大秀產(chǎn)后極速營造的“魔鬼身段”(小S產(chǎn)后一個月勁瘦7公斤),讓很多產(chǎn)后媽咪十分羨慕。然而,據(jù)德國一項最新的研究報告表明,若女性產(chǎn)后過分追求快速恢復身材,甚至會對自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。產(chǎn)后女性只要能在3個月至半年內(nèi)使體重恢復到孕前水平就屬正常。 專家:產(chǎn)后頭42天,膳食均衡最重要 有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身,希望早日恢復姣好身材,于是:束腹、節(jié)食……無所不用其極。對此,南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院婦科副主任曾朝陽指出:“產(chǎn)后減重不宜太早開始。產(chǎn)后運動應循序漸進,量力而行。如果急于求成,特別是過早做劇烈運動,會影響子宮復原和傷口愈合,易引起子宮出血、會陰傷口裂開及子宮脫垂。” 曾朝陽建議,如果要限制飲食或做有氧運動消耗熱量,應在產(chǎn)后6周,等身體狀況大致恢復以后再進行。“產(chǎn)后媽咪更不要用節(jié)食減肥,尤其是在產(chǎn)后最初的42天里,更要注重膳食平衡,避免高脂肪、高熱量的食物就好,這樣既可以保證母親的健康,也不影響母乳質(zhì)量?!?/p> |
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