健康鏡頭

姿勢(shì)睡歪了？那是經(jīng)常的

●Marcus，在中關(guān)村一家外資軟件公司工作

我們這樣的公司瘋狂加班是家常便飯，晚上一般得到九點(diǎn)多才能下班。下班后要換乘13號(hào)線到龍澤才能回家，13號(hào)線就成了我的“硬臥”。我經(jīng)?？吭谝伪成纤X，睡歪了？那是經(jīng)常的。不過當(dāng)我的身體漸漸偏向一邊時(shí)，失重感會(huì)讓我突然清醒過來。當(dāng)車上人越來越少時(shí)，我就干脆將身子側(cè)臥在椅子上，下身依舊保持坐立 的姿勢(shì)。不過最驚心動(dòng)魄的是睡醒伸懶腰時(shí)，整個(gè)車廂都聽到我的骨頭發(fā)出的“咯咯”聲了吧？

【專家旁白】

防止睡出骨骼“內(nèi)傷”

不正確的睡姿可能會(huì)導(dǎo)致肩頸部骨骼和腰椎受傷。尤其是像Marcus這樣從事計(jì)算機(jī)行業(yè)，長(zhǎng)期保持坐姿使得頸椎本身就可能存在一些問題，地鐵上一些夸張的 睡姿會(huì)導(dǎo)致頸椎彎轉(zhuǎn)的角度過大，包括側(cè)彎和向前向后的彎曲。這樣的彎曲超過了頸椎正常的活動(dòng)范圍，再加上入睡后肌肉處于放松狀態(tài)，對(duì)于骨骼的支撐力減弱， 因此容易造成骨骼的損傷。