父母都知道優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育很重要，但也有不少父母擔(dān)心小寶寶如果睡那么多會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？專家表示，充足睡眠是寶寶長(zhǎng)得好的保證，睡得不夠反而更容易導(dǎo)致小寶寶內(nèi)分泌不良而出現(xiàn)體重超標(biāo)。

嬰幼兒宜晚上8時(shí)睡覺(jué)

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長(zhǎng)曾曉琴介紹，寶寶要長(zhǎng)得高，一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。也就是說(shuō)，小寶寶要在20時(shí)就要開(kāi)始睡眠，最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。

同時(shí)，充足睡眠對(duì)寶寶智力的發(fā)育也必不可少。國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，將會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。