寶寶睡眠不足容易變成“小胖墩”
來源:南海網(wǎng) 2012-07-22 編輯:黃水來
睡眠不足更容易體重超標(biāo) 不少父母擔(dān)心如果小寶寶老是在睡覺,會不會容易肥胖?對此曾曉琴說,良好的睡眠的重要指標(biāo)之一就是時間充足,睡的時間夠長寶寶才能長得好。相反,睡眠時間不足才更容易催生小胖子。 睡眠不足為何更容易胖?專家說,夜間睡眠缺乏會擾亂小寶寶生長激素和其他激素的正常分泌,使得身體的免疫系統(tǒng)受損,內(nèi)分泌失調(diào),代謝出現(xiàn)問題,代謝紊亂的后果之一就是肥胖。 當(dāng)然也不能讓小寶寶睡眠時間過長,這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育,甚至寶寶的智力也會受到影響。一般來說,出生后3個月內(nèi)的新生兒一天要睡18—20個小時,出生后3個月后要睡14—18小時,6個月至1歲要睡12—14個小時,2—3歲要睡12個小時左右。 |
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