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提醒:孕媽媽體質(zhì)虛弱的食補(bǔ)方法
來源:舜網(wǎng) 2012-07-25 編輯:黃水來

孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食

節(jié)食,吃得過少,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。先天營(yíng)養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié),俗話說:“先天不足,后天難養(yǎng)”。營(yíng)養(yǎng)供給不足就會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重后果,如缺乏蛋白質(zhì),就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育,形成智力低下;缺乏無機(jī)鹽、鈣、磷等元素,就會(huì)影響骨骼、牙的生長(zhǎng)發(fā)育,會(huì)得軟骨病;缺乏維生素,免疫力要下降,影響健康,甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全;缺乏脂肪,再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原(能量來源)明顯減少,胎兒就經(jīng)不住出生時(shí)由宮縮和經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)受壓迫的考驗(yàn),娩出后還容易發(fā)生和窘迫綜合征。一些研究表明,畸形兒也與母體營(yíng)養(yǎng)供給不足或缺少某種營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。

營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦本身的危害更為嚴(yán)重。缺乏蛋白質(zhì),就不能適應(yīng)子宮、胎盤、乳腺組織的變化,尤其是在懷孕后期,會(huì)因血漿蛋白降低而引起水腫,還可以使抗體合成減少,對(duì)疾病的抵抗力降低而多病;缺鈣,會(huì)使骨骼軟化,腰酸腿痛;缺鐵會(huì)出現(xiàn)貧血、頭昏腦漲;缺乏維生素A,容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎,而且身體抵抗力降低,容易發(fā)生產(chǎn)后感染;缺乏維生素B1,會(huì)影響食欲和乳汁分泌,而下肢水腫也加劇,易得腳氣病;缺乏維生素C,可加劇便秘、貧血等孕期癥狀,并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。

由此可見,孕婦不可任意節(jié)食,否則就容易形成某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡

有的孕婦發(fā)胖,影響自身的體型,或怕胎兒太胖分娩困難,常常節(jié)制飲食,盡量少吃,這種做法是十分有害的。

婦女懷孕以后,新陳代謝變得旺盛起來,與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化,胎兒的養(yǎng)育袋——子宮,要增重670克;為給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)乳汁,乳房要增加到450克;還需儲(chǔ)備脂肪4500克,胎兒重3000~4000克,胎盤和羊水重900~1800克??傊?,婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想,這需要攝人多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以,孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必然的,合理的,必要的,不用擔(dān)心和控制。很顯然,孕婦需要營(yíng)養(yǎng),胎兒也需要營(yíng)養(yǎng),在這種情況下節(jié)食是有害無益的。

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