5.引發(fā)偏頭疼

代表食品：酒類(lèi)、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉等。

導(dǎo)致偏頭疼的幾類(lèi)食物分別是：酒類(lèi)；含咖啡因的食物，包括咖啡、巧克力、茶和可樂(lè)；火腿、午餐肉等含有亞硝酸鹽的加工肉制品。專(zhuān)家分析，這可能與這些食物中某些成分能引起腦血管急劇擴(kuò)張或收縮有關(guān)。此外，有些人夏天大量吃冷飲時(shí)，突然的冷刺激也會(huì)讓血管收縮，引發(fā)頭痛。

特別提醒：美國(guó)辛辛那提醫(yī)學(xué)院頭痛專(zhuān)家文森特·馬丁博士建議，多吃點(diǎn)含鎂的食物，如菠菜、豆類(lèi)，杏仁等能減輕頭疼。

6.引發(fā)水腫

代表食品：長(zhǎng)期吃含鹽太多的食物，如雞精、醬豆腐、醬油、咸菜等。

吃鹽太多除了導(dǎo)致高血壓和心腦血管疾病外，還有一個(gè)副作用就是引發(fā)水腫。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天吃鹽不超過(guò)6克，但每100克榨菜就相當(dāng)于11克鹽、100克醬油相當(dāng)于15克鹽。此外，專(zhuān)家提醒，雞精、醬豆腐、咸菜、腌制或煙熏食品等都屬于“藏鹽大戶(hù)”。

特別提醒：如果長(zhǎng)期吃鹽過(guò)量，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像胖了一圈，這就是身體拉響了警報(bào)。這時(shí)除了少吃鹽外，還可以吃點(diǎn)利水消腫的食物，比如薏米、紅小豆、冬瓜等。此外，很多食物包裝上并沒(méi)有標(biāo)明鹽含量，但如果標(biāo)注了鈉含量，1克鈉就相當(dāng)于2.5克鹽。