7.誘發(fā)痤瘡

代表食品：高脂肪、含反式脂肪酸的食物，如油炸食品、方便面、酥皮面包等。

以上這些食物如果吃多了，經(jīng)常讓你在第二天早上起床后發(fā)現(xiàn)臉上泛油光，如果連續(xù)一個(gè)星期都吃這類(lèi)食物，極易長(zhǎng)痔瘡。還有一些含有反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和點(diǎn)心等，這些食物如果經(jīng)常食用也會(huì)長(zhǎng)出惱人的痘痘。

長(zhǎng)痔瘡以及長(zhǎng)痘痘的原因都與脂肪在體內(nèi)不易代謝有關(guān)，這類(lèi)脂肪通常都堆積在皮下，長(zhǎng)此以往堵塞毛孔，從而引起痔瘡以及痘痘。但這與膚質(zhì)也有一定關(guān)系，比如一些干性皮膚的人適當(dāng)多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但油性皮膚的人只要吃一點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

特別提醒：不管是哪種膚質(zhì)的人群，油炸類(lèi)以及高脂肪類(lèi)食物都不宜多吃，平時(shí)最好能多吃一些新鮮蔬果，特別是一些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

8.反酸、燒心最常見(jiàn)

代表食品：含淀粉和辛辣成分的食物，如土豆、紅薯、蘿卜、大蒜等。

土豆有“地下蘋(píng)果”之稱(chēng)，紅薯則是出名的“抗癌食物”，二者營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，但有些人吃了卻產(chǎn)生一定副作用，最典型的就是反酸。專(zhuān)家認(rèn)為，這和薯類(lèi)食物中含有相當(dāng)多的淀粉有關(guān)，由于不好消化，可刺激胃酸大量分泌。此外，蘿卜、大蒜、蔥等含有辛辣成分的食物，也刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸，讓胃里有火燒火燎的感覺(jué)。

特別提醒：一旦感覺(jué)反酸、燒心，千萬(wàn)別以為喝點(diǎn)果汁、湯、茶就可以壓下去，這樣只能讓情況越來(lái)越嚴(yán)重?？梢院赛c(diǎn)清水，起到稀釋胃酸的作用。