專家說，睪丸怕熱，男性朋友一定要注意這個特點。維護精液的質(zhì)量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計劃要孩子前的一段時間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環(huán)境中待太久。另外還要注意不能久坐，最好不要超過1小時，否則對睪丸健康會有影響。

專家認為，夫妻二人的生育年齡是孕育健康寶寶的關鍵，生育質(zhì)量在30歲以后會逐漸下降，因此不提倡過晚生育。此外，男性朋友在日常生活中還要保證有一個健康的身體，保持良好的心態(tài)，維持充足的睡眠，膳食營養(yǎng)要均衡，最重要的是改變不良生活習慣。