日韩AⅤ午夜在线观看_亚洲一区二区三区下卡精品_国产一区国产一区日韩二区欧美三区_日本一区二区三区a在线

首頁(yè)> 生活服務(wù)>母嬰 >正文

學(xué)會(huì)把握產(chǎn)后2個(gè)月減肥黃金時(shí)段
來(lái)源:人民網(wǎng) 2012-11-08 編輯:黃水來(lái)

產(chǎn)后2個(gè)月是減肥黃金期

所以很多媽媽都會(huì)費(fèi)煞思量如何迅速恢復(fù)身材,但切忌過(guò)急,又未必動(dòng)輒花萬(wàn)元做機(jī)修身,只要謹(jǐn)記在減肥修身的同時(shí),注意吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)以讓身體能加速?gòu)?fù)原就可以了。

坐月子期間是身體最虛弱的時(shí)期,同時(shí)新手媽媽還要應(yīng)付頻繁母乳喂哺,即約每2小時(shí)喂哺母乳1次,還要學(xué)習(xí)育兒技巧如洗澡、按摩、玩樂(lè)等,需要消耗大量精力和時(shí)間,因此毋需急于修身。

產(chǎn)后2個(gè)月體質(zhì)已經(jīng)恢復(fù),而母乳喂哺也變得順利后,此時(shí)可以開(kāi)始減肥是最佳時(shí)期,很容易減肥成功!

減肥不影響母乳質(zhì)量的關(guān)鍵

改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣需要循序漸進(jìn),要因應(yīng)個(gè)人的體質(zhì)和適應(yīng)情況而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,尤其是剖腹生產(chǎn)的媽媽切勿操之過(guò)急,必須待傷口復(fù)原,才加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。推薦產(chǎn)后滿四個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥,如有需要可找營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生制訂個(gè)減肥計(jì)劃。

此外,母乳的媽媽,對(duì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素A的需求量大,瘦身之余要注意對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后瘦身時(shí)間略有不同,順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2個(gè)月進(jìn)行瘦身是最佳時(shí)期,而剖腹產(chǎn)媽媽則是產(chǎn)后4個(gè)月才是最佳時(shí)期。

1 2 下一頁(yè)

首頁(yè)> 生活服務(wù)>母嬰 >正文
相關(guān)新聞
·家人陪產(chǎn)可以給產(chǎn)婦更大精神支持
·母嬰:解讀產(chǎn)后性冷淡的四大原因
·母嬰:從根源緩解準(zhǔn)媽的身體痛苦
熱點(diǎn)推薦更多>>
互動(dòng)精選更多>>
福建要聞 國(guó)內(nèi)熱點(diǎn) 文化教育 熱點(diǎn)專題
臺(tái)海播報(bào) 環(huán)球掃描 娛樂(lè)體育 互動(dòng)反饋
生活服務(wù) 論壇熱貼 博文精選 報(bào)料投稿
< 返回首頁(yè) | 回到頂部 >
東南網(wǎng)旗下網(wǎng)站 | 律師嚴(yán)正說(shuō)明 | 版權(quán)所有