注意:孩子不應(yīng)該按固定時間進食
來源:中國經(jīng)濟網(wǎng) 2012-12-26 編輯:黃水來
飲食訓(xùn)練 許多孩子成長在飲食充滿情緒化因素的家庭里,食物往往成了寵愛或權(quán)力的代名詞。下面是我們多年來收集的一些對孩子進行飲食訓(xùn)練的好辦法。 在吃東西的時候避免心情沮喪。你花了“好幾個小時”去為孩子采購和準(zhǔn)備有益于健康的、用有機肥料培植的南瓜,并且滿心喜歡地把幾大塊煮熟的南瓜給她吃??伤龑δ恪靶燎趧趧拥某晒备静恍家活?,幾分鐘后你發(fā)現(xiàn)她在一點一點地吃起了給小貓準(zhǔn)備的食物。你應(yīng)該放松一點,只管吃自己的南瓜,根本不要去動生氣或失望的念頭。 不要把食物作為一種控制工具。千萬不要把食物硬給嬰兒或兒童塞著吃下去。如果他們喜歡吃的話,那就會張大嘴巴,或者自己拿起來塞進嘴里。你的任務(wù)只是提供有益健康的、營養(yǎng)豐富的食物。吃這些食物,那是孩子的事情。千萬不要拿著一湯匙的食物在后面追著他,硬要他把東西吃下去。別為了讓孩子吃完主食而威脅他“要不就沒有點心吃”。也不要對孩子吃飯的好壞作任何評論。你應(yīng)該把嘴巴閉起來,吃飯好壞是孩子自己的事。 盡管對于挑食的孩子,我們確實需要采用一點銷售員的技巧和營養(yǎng)學(xué)知識來進行喂養(yǎng),但是你也不必專門為他“開小灶”,也無須去滿足他的每一種口味。在我們家里,如果一個孩子不喜歡我們正在吃的東西的話,我們就會用手指著冰箱,他喜歡吃什么,讓他自己去做。 要為孩子提供多種選擇?!敖裢硐氤曰ㄒ诉€是豌豆?”不管想吃哪一種,孩子吃的都是蔬菜。應(yīng)該讓孩子幫你一起準(zhǔn)備飯菜。到了7歲的時候,孩子們就有能力獨立地準(zhǔn)備全部的飯菜了。他們會吃下自己做的食物。你可以讓孩子列出他喜歡吃的東西,并且?guī)湍阋黄鹑ゲ少??;蛘?,你也可以列出一張健康食物的清單,讓孩子挑選他想要吃的東西。 你可能會說:“我的孩子只要吃餅干。”請你記住,你們父母是家里的大人,家里的東西是你們買的。你有兩個選擇:要么別買餅干,要么就買全麥餅干,并涂上有營養(yǎng)的果醬給孩子吃。 |
- ·福州上下杭片區(qū)詳細規(guī)劃初步敲定
- ·閩氣溫繼續(xù)降 南平寧德陸續(xù)迎降雪
- ·2011年我國14省份養(yǎng)老金收不抵支
- ·中央經(jīng)濟會議要求提出改革總體方案
- ·福建今年內(nèi)正式提高五保供養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)