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北京市中醫(yī)局開(kāi)出簡(jiǎn)易防流感藥方
來(lái)源:北京日?qǐng)?bào) 2013-01-06 編輯:黃水來(lái)

依據(jù)經(jīng)驗(yàn),元旦假期前后都是感冒高發(fā)期,市中醫(yī)管理局日前組織專(zhuān)家,依據(jù)這個(gè)冬天本市氣溫偏低的特點(diǎn)以及目前感冒病例臨床表現(xiàn),制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預(yù)防指導(dǎo)意見(jiàn),公布了兩種可居家使用的簡(jiǎn)易藥物預(yù)防方法。

藥物預(yù)防藥方包括兩種,一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,用開(kāi)水沖泡,代替茶水;二是生姜10克、大棗5克,水煎服。

專(zhuān)家提醒市民,生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖,要穿保暖性好的衣服,熱水泡腳,做到暖背浴足,提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠,在日出后晨練為宜。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,可用加濕器或在暖氣片上放盆水,保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,注意開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。同時(shí),堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力。

冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,應(yīng)多曬太陽(yáng),多聽(tīng)音樂(lè),保持樂(lè)觀(guān)情緒,防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。

通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥,要注意補(bǔ)充水分,適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽(yáng)虛畏寒者可用蔥姜湯,增強(qiáng)人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),服用滋補(bǔ)膳食,能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,有助于來(lái)年體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰,又要補(bǔ)陽(yáng),一般選用雞湯、魚(yú)湯等滋補(bǔ)食品,不要過(guò)分油膩。

預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生,應(yīng)保持手部清潔,并用正確方法洗手;避免手部接觸眼睛、鼻及口;打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻;不隨地吐痰,吐痰時(shí)應(yīng)將分泌物包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi);有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí),應(yīng)戴口罩,及時(shí)就醫(yī);不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。

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