累：一半因為生存，一半因為攀比
為什么活得這么累？這是很多人都在思考的問題。臺灣著名心理學(xué)家吳靜吉博士認(rèn)為，人活著累的一大部分原因來自于生存?，F(xiàn)代人要扮演的角色也越來越多，女人都要是溫柔的妻子、貼心的女兒、慈祥的母親、優(yōu)秀的烹飪師甚至勤勞的小時工。吳靜吉說，多重角色的扮演和巨大的生存壓力，讓女性很難不感覺到累，過度負(fù)荷帶來的，只能是心理和身體上的雙重疲憊。
另一方面，浮躁的社會大環(huán)境讓人生出沒完沒了的欲望：住150平方米以上的房子，開30萬元以上的車，買幾萬塊的名牌包，孩子上私立學(xué)?！吹胶芏嘤绣X人的生活就坐不住了，不斷地攀比，為了掙更多的錢，不斷壓榨自己的健康。這些都是造成累的重要原因。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮表示，想要從根本上降低壓力，讓自己不那么累，減少欲望是關(guān)鍵。
同樣，身體上的異常也會導(dǎo)致人感到“累”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋教授指出，疲憊、覺得身上乏、沒勁兒，是亞健康人群的第一大表現(xiàn)。美國亞特蘭大市內(nèi)科專家桑德拉·亞當(dāng)森也指出，疲倦還有可能是貧血、糖尿病、類風(fēng)濕、甲狀腺疾病等健康問題引起的，如果在改變生活方式的2—3周內(nèi)仍覺得自己很累，就需要及時就醫(yī)。
積極地從累中逃離出來
累，并不可怕，它像是一種善意的信號，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時候，不要馬上去否認(rèn)和對抗，應(yīng)該尊重并享受它。
專家表示，職場女性面對壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對生活，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對自己的時間進行合理安排，發(fā)展興趣愛好，是分散壓力的聰明方法，讓人把無謂的壓力拋在腦后的同時，調(diào)整精神狀態(tài)，更可以進一步發(fā)掘自我價值，對生活樹立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應(yīng)及時咨詢心理專家，為自己解開心結(jié)，避免心理疾病。專家也提供了幾個小方法，幫女性從“累”中逃離出來。
緩慢地讀一本書。在繁忙地工作一天后，將臥室燈光調(diào)暗，拿一本書，最好是優(yōu)雅的散文，慢慢地讀出來。只用讀書，不用思考，這時會讓你的世界瞬間緩慢下來，能夠有效地去除焦慮，緩解疲勞。
找到一兩個樂趣。張女士把工作之余的所有時間都花在了戶外活動上。每天花大量時間和朋友們溝通、出去爬山，讓她覺得生命充滿了活力。找到一兩個興趣點，不熄的熱情比疲勞的身心更加有力量。
每周做一小時義工。在某網(wǎng)站工作的魏小姐，每周六會定時到慈善機構(gòu)做義工。小魏說，強迫自己離開工作環(huán)境，在做義工的過程中，內(nèi)心得到了充實。接觸更多的人會讓生活更豐富，做好事也讓自己在不知不覺中遠(yuǎn)離累。
給身體設(shè)個“減壓閥”。多看看綠地、泡個熱水澡、聽聽輕音樂、折紙做手工、10分鐘深呼吸、出去散散步、多和年輕人呆在一起、聊聊八卦等方法，都能夠讓人消除疲勞。(盛實)
