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新媽媽有以下癥狀，請警惕
○生完寶寶后，我每天都很焦慮，總覺得不對勁。
○老公說他晚歸是因為練車，但是我不太相信……
黃歡指出，讓心緒放松，等待身體對激素水平變化的重新適應，安靜地休養(yǎng)等，產(chǎn)后抑郁癥其實是可以自治的。
藥方1：家人多關心，丈夫多體貼
新媽媽的家人不要只顧沉浸在增添寶寶的快樂中，而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。
因為有了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，新媽媽要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦。應多關心妻子，多夸夸她，給她一些實質(zhì)性的幫助，如買一條塑腹褲、一套護膚品等，不要總是圍著寶寶轉(zhuǎn)。
藥方2：適度運動+好睡眠
運動能讓人保持快樂的心情，新媽媽做適量的家務勞動和體育鍛煉，不僅能轉(zhuǎn)移注意力，更是可使體內(nèi)產(chǎn)生快樂元素。睡覺也是帶來好心情的妙方。有時候，即便半個小時的睡眠也能給新媽媽帶來好心情。
藥方3：尋求幫助科學治療
有了寶貝后，新媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫、寶寶的期望值也會更接近實際。如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，新媽媽要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，及時在醫(yī)生的指導下服藥，不要輕視抑郁癥的危害性。
尋求幫助放松心情，可治愈
內(nèi)向女性更易患產(chǎn)后抑郁癥
黃歡稱，80%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一個焦慮的階段，其中50%征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝，30%情緒會變得很強烈，患上產(chǎn)后抑郁癥。
“其實，產(chǎn)后抑郁癥并不一定就發(fā)生在產(chǎn)后，有些女性在孕前、孕中都有征兆，只是在產(chǎn)后爆發(fā)了。”黃歡介紹，容易患上產(chǎn)后抑郁癥的女性，性格內(nèi)向的偏多。
黃歡說，典型的產(chǎn)后抑郁癥在6周以內(nèi)就會產(chǎn)生，情況好的女性在3-6周可自行恢復。這個階段女性已進入哺乳期，可以與寶寶互動，有助于產(chǎn)后抑郁的康復。但嚴重的女性可能會持續(xù)1-2年，甚至在第二次生育后復發(fā)。這種情況，黃歡建議咨詢醫(yī)生進行藥物治療。(李淼)
