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寶寶睡覺(jué)不踏實(shí) 是沒(méi)吃對(duì)惹得禍
jianaisc.com?2012-10-23 18:15? ?來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)綜合    我來(lái)說(shuō)兩句

核心提示:媽媽是否還在為寶寶什么睡覺(jué)老是不安穩(wěn)而煩惱呢?每當(dāng)看到這種情況,媽媽的第一反應(yīng)是:是不是寶寶活動(dòng)太大而影響夜晚的睡眠,或者是寶寶是不是身體不適了呢?媽媽們有沒(méi)有想過(guò),也許是寶寶錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣惹的禍。

媽媽是否還在為寶寶什么睡覺(jué)老是不安穩(wěn)而煩惱呢?每當(dāng)看到這種情況,媽媽的第一反應(yīng)是:是不是寶寶活動(dòng)太大而影響夜晚的睡眠,或者是寶寶是不是身體不適了呢?媽媽們有沒(méi)有想過(guò),也許是寶寶錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣惹的禍。

吃的不對(duì)也會(huì)影響睡眠?沒(méi)錯(cuò),聽(tīng)似天方夜譚,可是聽(tīng)完小編的解釋之后您就明白了。

四種食物破壞寶寶睡眠

油膩食物

油膩食物中以油炸食品最為典型,油炸食品由于香酥脆,而大受寶貝們的歡迎,有些媽媽們?cè)谶@方面也沒(méi)有很注意,看到寶寶愛(ài)吃也就由著他們?nèi)?,其?shí)這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對(duì)寶寶身體有害無(wú)利,還會(huì)影響寶寶的睡眠。

由于油膩的食物會(huì)影響腸胃的消化吸收,使神經(jīng)中樞處于工作狀態(tài),所以不利寶寶入睡???,寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物,那還能靜得下來(lái)呢。

含咖啡因的飲料或食物

典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂(lè)類飲料,而巧克力和可樂(lè)類飲料則尤其受到孩子們的喜愛(ài),因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),也會(huì)減少一種叫做褪黑激素的分泌,這種神奇的激素有催眠作用,所以一旦被減少的量,寶寶自然也很難入睡了。

脹氣食物

一些食物是典型的會(huì)引起脹氣的食物,例如豆類、洋蔥、甘藍(lán)菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類水果等。這些食物對(duì)寶寶的身體健康有著重要的作用,當(dāng)然不可以不吃,只是要吃得得當(dāng)。當(dāng)寶寶最近有腸胃問(wèn)題時(shí)就應(yīng)該少吃,當(dāng)寶寶的腸胃是健康時(shí),吃完這些食物不要立刻睡覺(jué),不妨散散步。

辛辣食物

有一些寶寶由于受到家庭飲食習(xí)慣的影響,也會(huì)吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火,而且也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。寶寶的腸胃還很嬌嫩,像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成一些寶寶胃灼熱,或者引起消化不良的情況發(fā)生,進(jìn)而有可能干擾睡眠。

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