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久處空調(diào)房，女性需“熱養(yǎng)”
■ 曉薇 夏季人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時應(yīng)該養(yǎng)護陽氣，防止過分貪涼而被外邪所傷?，F(xiàn)在很多年輕女性整天待在空調(diào)房里，大量食用冷飲，貪食水果，常喝涼茶，快速瘦身，都可能導(dǎo)致體質(zhì)偏寒，可能影響孕育能力。所以，女性在夏季也當(dāng)“養(yǎng)陽”。 浙江紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院副院長張宏衛(wèi)表示，女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。不妨順著夏季陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。 吃生姜。女性夏季飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，夏天應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好，并且不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。 洗熱水澡。熱水洗澡會使身體的毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。 喝熱茶。炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達(dá)到散熱的效果。冷飲雖然可短暫地給人體降溫，但并不能真正解渴。 泡腳。對于一直在空調(diào)房上班又缺乏運動的上班族女性而言，出汗排毒的機會越來越少了，不妨通過泡腳這種方法讓廢物伴隨汗液排除。泡腳后，背后及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓。 |
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