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低卡食物也美膚 別錯過15種瘦身美容佳品
jianaisc.com?2014-09-12 17:53:55? ?來源:39健康網(wǎng)    我來說兩句

瘦身美容食物7:葡萄

卡路里含量:43大卡/100克

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵,及多種維生素和氨基酸,是補(bǔ)血佳品,能讓人面色紅潤,血脈暢通。它所含的葡萄籽有助于體內(nèi)自由基的清除,能對抗衰老,不少護(hù)膚品中都添加了葡萄籽的成分延緩肌膚衰老進(jìn)程。

瘦身美容的葡萄這樣選:

新鮮的葡萄大小均勻整齊,枝梗新鮮牢固,顆粒飽滿,外有白霜。用手輕輕提起時,顆粒牢固,落籽較少。

瘦身美容食物8:紅棗

卡路里含量:264大卡/100克

紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。其中某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造血功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。

瘦身美容的紅棗這樣選:

好的紅棗皮色紫紅,顆粒大而均勻、果形短壯圓整,皺紋少,痕跡淺;皮薄核小,肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)。

瘦身美容食物9:蜂蜜

卡路里含量:321大卡/100克

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,經(jīng)常食用可以使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。蜂蜜里的抗氧化成分很高,能起到抗衰老的作用,外敷能去皺祛斑。

瘦身美容的蜂蜜這樣選:

肉眼觀察,色淺、光亮透明、粘稠適度的為優(yōu)質(zhì)蜂蜜;色呈暗褐或黑紅,光澤暗淡,蜜液混濁的為劣質(zhì)蜂蜜。

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