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5句話(huà) 溫暖抑郁的心
jianaisc.com?2014-10-20 15:03:35? ?來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)    我來(lái)說(shuō)兩句

假如身邊的人被抑郁纏上,不妨對(duì)他說(shuō)下面5句話(huà),或許可以更好地幫助他們。

1.“我在這里等你”。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō),小小的改善也需要很大的努力,而來(lái)自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對(duì)他們非常重要。這句話(huà)就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。

2.“你不是孤獨(dú)的”。抑郁癥就像獨(dú)自開(kāi)車(chē)經(jīng)過(guò)一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨(dú),每個(gè)人都與他們共同面對(duì)困難。

3.“這不是你的錯(cuò)”。抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認(rèn)為生病是自己的錯(cuò),給別人添麻煩更是錯(cuò)上加錯(cuò)。此時(shí),身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來(lái)。

4.“我能為你做些什么”。陪他們散步或安靜地坐在沙發(fā)上,都是一種安慰的姿態(tài)。還要鼓勵(lì)他們堅(jiān)持過(guò)好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動(dòng)。這聽(tīng)上去簡(jiǎn)單,但對(duì)他們而言非常重要。

5.“你有什么想法”。抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監(jiān)督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范。

(前珍)

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