核心提示：人們常用“20歲的身體，40歲的心臟”比喻早衰現(xiàn)象。如今，人們的腰部也可能在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下，提前進(jìn)入老年?！?0歲的年齡，40歲的腰齡”已不罕見。 當(dāng)你在彎腰時(shí)，是不是很費(fèi)勁，甚至腰還有點(diǎn)疼？郊游爬山后，是不是腰酸背痛，兩三天還緩不過來？如果是這樣，你就要注意了：你的“腰齡”很可能超標(biāo)了。 人們常用“20歲的身體，40歲的心臟”比喻早衰現(xiàn)象。如今，人們的腰部也可能在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下，提前進(jìn)入老年。“20歲的年齡，40歲的腰齡”已不罕見。 坐姿不正確損害大 腰椎提前衰老，與現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和缺乏運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。正常人體的脊柱、腰部向前凸，而骶骨（尾椎骨）則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，伏案工作時(shí)，坐姿多是聳肩、含胸，雙手前伸，改變了正常的生理彎曲，加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。坐久了，很容易引起腰椎慢性勞損。 還有些人坐姿不正確，更是給腰椎雪上加霜，比如翹二郎腿。專家解釋說：“人若常蹺二郎腿，就會(huì)給頸、背、腰等部位造成持續(xù)性負(fù)荷，導(dǎo)致背部肌肉、韌帶被長(zhǎng)時(shí)間過度牽拉而受損，從而引起雙側(cè)腰肌張力不平衡，造成錐體不穩(wěn)，誘發(fā)腰椎間盤突出?！?/p> 專家介紹，錯(cuò)誤的坐姿還有：長(zhǎng)期側(cè)身、踮腳、靠在椅背上仰面休息、趴在桌上睡覺——最后一條對(duì)腰椎的損傷程度比站立高出85％！“由于現(xiàn)代人不合理的生活方式，腰齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)際年齡?！?/p> |
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