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開春做好五件事,羊年健康有保障
jianaisc.com?2015-03-16 11:59:19? ?來源:中國婦女報(bào)    我來說兩句

第五招:太陽下梳頭

古人養(yǎng)生,講究“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形”,也就是說,人們在春季晚睡早起;到寬闊的地方散步運(yùn)動(dòng);散開束發(fā)、寬松衣帶,不讓身體受到束縛。

春季要養(yǎng)陽,所以應(yīng)多曬太陽,特別是早起的時(shí)候,邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴,能幫助人增加陽氣,滋潤五臟。春天還要養(yǎng)肝,而“肝開竅于目”,所以,養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)矸潘?,面?duì)太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線,同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠,先順時(shí)針再逆時(shí)針,每天堅(jiān)持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼,并按揉眼睛周圍,以促進(jìn)血液循環(huán)。

春天風(fēng)大干燥,需特別注意補(bǔ)水,防燥排毒;因氣候變化大,需按天氣隨時(shí)增減衣物,有慢病的老人尤其要做好保暖工作,后背、腰腿都是重點(diǎn)。春捂的原則是:如果日平均氣溫在15℃以下,或日夜溫差大于8℃,就最好不要脫棉衣。

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