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春重補(bǔ)“脾” 勿忘保暖
■ 榮生 春天，是中醫(yī)說的“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管轄的，“春困”就是脾虛的典型癥狀之一。從中醫(yī)講，是氣血不足以充盈所以困，從西醫(yī)講，心臟的泵血功能、身體肌肉的收縮功能不足，心腦等器官的供血就不足，因?yàn)槿毖跞毖咐?，所以要補(bǔ)脾，保持“肝”“脾”之間的平衡和諧。 春季飲食要補(bǔ)脾益氣。補(bǔ)脾的辦法很多，包括一日三餐必須有足夠的糧食，飲食溫度不要過低，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等。在此基礎(chǔ)上，可以用西洋參和黃芪泡茶喝，一般每天10克，放在保溫杯里，開水沖泡后悶上半小時(shí)。如果本身氣虛明顯，又擔(dān)心黃芪上火，可以再加上麥冬或沙參，它們是補(bǔ)陰的，可以反佐掉一些黃芪的熱性。也可以將泡好的藥茶或者是煎好的湯藥，放涼了再喝，這樣既減少了一些藥物的熱性，又保證了補(bǔ)氣功效的持續(xù)。 春天氣候上要知冷知熱。春天氣溫變化經(jīng)常大起大落，該如何穿衣？首先，一定要注意看最新的天氣預(yù)報(bào)，春季氣溫調(diào)整較大，氣象預(yù)報(bào)的保質(zhì)期很短。其次，看氣溫預(yù)報(bào)穿衣，不能只看最高，還要看最低。如果晝夜溫差大于10℃時(shí)，至少備一件衣服及時(shí)增減?？刹捎谩把笫[式多層穿衣法”，便于隨時(shí)增減。比如9~23℃這樣的氣溫，早晨上班是外套+毛衣+襯衫，到了辦公室脫外套，中午和下午最熱的時(shí)候，穿襯衫。其三，根據(jù)自己的體質(zhì)穿衣。冷空氣到來時(shí)，多穿一點(diǎn)，要注意保持體溫，預(yù)防感冒。 |
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