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秋季護(hù)膚應(yīng)該“內(nèi)外兼修”。

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的滋潤(rùn)有賴(lài)于周身氣血運(yùn)行暢通和人體營(yíng)養(yǎng)的攝入與吸收，當(dāng)天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因?qū)е氯梭w氣血運(yùn)行不暢，或過(guò)度節(jié)食、精神壓力大導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，皮膚涵養(yǎng)水分和分泌皮脂的能力就會(huì)下降，出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)美容教研室主任傅杰英教授認(rèn)為，無(wú)論膚質(zhì)如何，保護(hù)皮膚都應(yīng)該“內(nèi)外兼修”。從“內(nèi)”補(bǔ)水、調(diào)整機(jī)體水液代謝，除多喝水外，還要多吃梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的食物。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。補(bǔ)充水源的同時(shí)還應(yīng)減少水分的丟失，可以涂抹具有保濕作用的護(hù)膚品，減少洗澡次數(shù)，避免直接接觸洗滌用品等。

刮拭手腳掌可緩解皮膚干。

中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專(zhuān)家張秀勤建議，要想改善皮膚狀況，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)從內(nèi)在調(diào)理脾胃和肺臟功能，不妨試試一個(gè)簡(jiǎn)單的緩解皮膚干燥的刮痧方法——刮拭手腳掌。

張秀勤指出，刮拭手腳掌的具體方法是：用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無(wú)名指和小指的區(qū)域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫?zé)岣屑纯?。手掌和足底的該區(qū)域分別對(duì)應(yīng)人體的肺臟，刮拭此處可起到強(qiáng)壯肺臟、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，從而緩解皮膚干燥。由于手腳掌肌肉層較厚，刮痧時(shí)可以不用刮痧油，直接刮拭即可。

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秋季補(bǔ)水，加濕器別對(duì)著臉吹

入秋以來(lái)，辦公室里多了不少加濕器，許多女性都希望這個(gè)小玩意兒能幫助空氣變濕潤(rùn)，別“搶”皮膚的水分。醫(yī)生說(shuō)，加濕器是好東西，但別對(duì)著臉吹。否則，肌膚不僅變得更加干燥，還可能會(huì)誘發(fā)支氣管炎、肺炎等疾病。

武漢市武昌醫(yī)院皮膚科主任劉雪梅介紹，加濕器噴出的濕氣直接作用到臉上，當(dāng)時(shí)確實(shí)能感受到皮膚變得水嫩，可是一旦離開(kāi)了皮膚就會(huì)很干燥。其原因就是皮膚的水分會(huì)隨著加濕器的水分一起被干燥的空氣所吸收，皮膚沒(méi)有油脂起到隔離作用，水分揮發(fā)的速度會(huì)加快，皮膚的水分流失也會(huì)加快。此外，加濕器工作時(shí)，會(huì)將水中的雜質(zhì)、細(xì)菌、金屬離子等物質(zhì)噴灑到空氣中，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

劉雪梅建議，平時(shí)使用加濕器時(shí)，最好加入純凈水，置于離人體2米左右的高處，經(jīng)常清理水垢，“否則會(huì)影響健康，得不償失”。 （曉單）