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■ 樂樂

中國中醫(yī)科學院教授楊力表示，一部分老年人在秋冬季容易出現(xiàn)便秘。他們常表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、小便清長、夜尿頻頻等，這是因為體質虛寒、脾胃運化無力所致，因此被稱為“寒秘”。

楊力提醒，這類患者千萬不可以選擇如大黃等具有瀉下作用的寒性藥物，因為寒性瀉藥多適合于內(nèi)熱淤積的青壯年人，體質虛寒的老年如果服用，容易讓身體越發(fā)寒涼，便秘會越來越嚴重。最好的方法是先吃一些能改善體質和新陳代謝的溫性食物，然后再想辦法刺激腸胃蠕動。平時多吃點核桃就很好，可以每天早飯前服用，或閑時咀嚼，或用豆?jié){沖服。核桃除了能潤腸通便外，還能溫腎固精、定喘，善于改善腎虛咳嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結等癥狀，適合長期服用。