日韩AⅤ午夜在线观看_亚洲一区二区三区下卡精品_国产一区国产一区日韩二区欧美三区_日本一区二区三区a在线

減肥需要陽(yáng)光

陽(yáng)光能帶來(lái)讓人愉快的復(fù)合胺，從而抵制你對(duì)甜食等易使人變胖的食物渴望，實(shí)現(xiàn)減肥的效果。所以，當(dāng)你希望減肥減得更快的時(shí)候，到室外去透透氣，曬曬太陽(yáng)。

飯后刷牙、洗熱水澡也會(huì)瘦

管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙，口中清爽的感覺(jué)會(huì)讓人的心情也隨之一振，你也會(huì)有因?yàn)閯偹⒘搜蓝幌氤詵|西的感覺(jué)。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時(shí)，便開(kāi)始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，就達(dá)到了減肥的目的。（艾美）