日韩AⅤ午夜在线观看_亚洲一区二区三区下卡精品_国产一区国产一区日韩二区欧美三区_日本一区二区三区a在线

據(jù)英國《每日郵報》2月28日報道，英國酷愛健身的雙胞胎姐妹杰妮(Jenny West)和露西(Lucy West)一心想站上國家級大舞臺展示自己的身材。她們并肩作戰(zhàn)為即將到來的英國國家業(yè)余健美協(xié)會西北賽區(qū)大賽做準備，如果她們在西北賽區(qū)的比賽中脫穎而出，她們將站到全國比賽的舞臺上。

杰妮比露西早2年開始走上健身這條道路并且已經(jīng)參加過全國比賽，但是現(xiàn)在有了姐妹露西的助陣，她們相同的健美的身材和迷人的笑容必定會給人留下深刻的印象。杰妮現(xiàn)在的職業(yè)是一名私人健身教練，她說：“人們通常認為雙胞胎身體要虛弱些，但是我們想證明雙胞胎也同樣擁有強健的體魄，我們也可以在運動方面表現(xiàn)出色。我們姐妹互相支持，我們?yōu)樽约焊械津湴僚c自豪?！?/p>

為迎接5月份的健美比賽，她們現(xiàn)在每周訓練12個小時以上。她們每天對身體的不同部位進行有針對性的訓練。比如說星期一訓練肩部，星期二訓練腿部，星期三訓練背部，星期四訓練胳膊，星期五再回到肩部，以此類推。杰妮介紹說：“如果每天都做全身訓練的話，那么肌肉就得不到休息，會經(jīng)常感到酸痛，這樣可能會堅持不下去。因此我們這種循環(huán)練習的方法能讓我們的身體有適應時間?！?/p>

從比賽開始的前四周起，這對姐妹將開始調(diào)整飲食。她們的早餐是一杯燕麥蛋白奶昔。她們遵循少食多餐的原則，在一天中進食7次，以白魚片和蘆筍為主，最后一餐在晚上9點左右進行。

杰妮說：“我的求勝心很強，我每次都想贏，如果我輸了，我就會彌補我的不足之處爭取下次取勝。我很想登上電視來展示我自己。但是現(xiàn)在露西和我一起并肩作戰(zhàn)，如果她取得了第一，我也會為她開心，驕傲，但是我更希望是我自己贏得比賽?！?/p>

這對姐妹在不到兩個月前擁有了自己的社交賬戶，現(xiàn)在已經(jīng)有超過5000名粉絲。露西說：“現(xiàn)在當我們走在大街上，很多人都認識我們。在我成長的過程中我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)女孩兒都不擅長體育運動，現(xiàn)在情況慢慢有些改善，越來越多的女生開始關(guān)注健美，我希望我們能對女生們有所啟發(fā)，讓她們喜歡上健美并開始體育鍛煉，擁有健康的生活方式?！?/p>