廈門晚報(bào)訊(通訊員 林曉紅 記者 蘇奇)窩在沙發(fā)上,抱著平板電腦或手機(jī)追韓劇,一躺就是幾個(gè)小時(shí)。這種看似放松的生活方式,讓23歲的高小姐嘗到了苦果。 高小姐癡迷韓劇,下班回家吃了飯就躺在沙發(fā)上,一看五六個(gè)小時(shí)不動(dòng)窩。半個(gè)月前,她覺得脖子酸疼、手臂發(fā)麻,休息后稍有緩解,于是沒當(dāng)回事,照常躺著看劇。前幾天,她準(zhǔn)備睡覺時(shí),感覺渾身劇痛,頭暈眼花,不得不到醫(yī)院就診。 廈門新開元醫(yī)院針灸理療科主任郭春維檢查后發(fā)現(xiàn),高小姐已屬于中度頸椎病,頸椎椎體因壓力累積變形,生理曲線變直,椎間隔變窄,并產(chǎn)生骨刺,壓迫神經(jīng)。這種狀況,已相當(dāng)于40歲中年人的頸椎,需要進(jìn)行按摩、牽引、理療等方式緩解癥狀。 “長時(shí)間保持半坐半臥的姿勢,比低頭伏案更傷頸椎?!惫壕S說,人坐在沙發(fā)上,臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉長。這種姿勢看書、玩手機(jī),雙眼自然向下注視,同時(shí)頸部彎曲,患頸椎病的幾率很大。 “大多數(shù)頸椎病患者無需手術(shù),經(jīng)針灸、理療的綜合治療可獲得緩解或治愈?!惫壕S說,針灸和理療能舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛。專業(yè)醫(yī)生根據(jù)不同類型、不同時(shí)期的頸椎病,采用牽引、理療、針灸、針刀、推拿按摩等方法治療后,患者患處可得到放松、舒展。 郭春維提醒“低頭族”,玩手機(jī)最好抬頭挺胸,不要彎腰駝背,同時(shí)抬高手機(jī)與視線平齊,使頸肩部得以放松;適時(shí)活動(dòng)頸部,比如每隔一兩個(gè)小時(shí),有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,緩解頸椎關(guān)節(jié)疲勞。 |
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