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記者：救援隊(duì)伍急進(jìn)高原后，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

汪海：急進(jìn)高原地區(qū)幾天內(nèi)，一定注意做到減少活動(dòng)、防寒、保證睡眠和調(diào)整心理狀態(tài)等，以防急性高原病發(fā)生。

進(jìn)入高原第一周內(nèi)，在救災(zāi)之余，要盡可能充分休息。走路、運(yùn)動(dòng)時(shí)宜緩慢，勿大聲講話或放聲唱歌，勿打斗戲鬧，搬運(yùn)物品或蹲下起立時(shí)，動(dòng)作不要過快，要注意放慢日常生活節(jié)奏。在高原應(yīng)隨時(shí)注意保暖防寒，要根據(jù)天氣情況調(diào)整適宜著裝，積極預(yù)防和治療上呼吸道感染。

高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛和皮膚，應(yīng)準(zhǔn)備墨鏡和防曬霜。充足的睡眠可以減輕高原反應(yīng)，睡前不要過多活動(dòng)，用熱水洗腳，保持情緒穩(wěn)定。剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，只要保持良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)定信念，克服高原恐懼心理，就能逐漸習(xí)服高原低氧環(huán)境。進(jìn)駐高原初期，無明顯不適癥狀，不需吸氧。只有癥狀較重，休息和服藥效果不佳者可適當(dāng)吸氧。建議多喝水，晚餐不宜過飽，不可暴飲暴食。

記者：如何警惕急性高原病的早期癥狀？

汪海：由平原進(jìn)入高原后，在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的多種缺氧性生理反應(yīng)，發(fā)病高峰一般在進(jìn)入高原后1—2天。急性高原反應(yīng)的誘發(fā)因素不僅與所到達(dá)海拔高度和登高速度有關(guān)，而且與人員集體進(jìn)入高原時(shí)的組織管理、勞逸情況、膳食保障、上呼吸道感染的預(yù)防、精神狀態(tài)以及氣象變化有關(guān)。寒冷、疲勞、精神緊張、饑餓、體質(zhì)虛弱和上呼吸道感染時(shí)可使急性高原反應(yīng)加重。常見癥狀有頭痛、頭昏、興奮不安、失眠多夢(mèng)、精力不集中、食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉等。其中頭痛和嘔吐是最主要和最常見癥狀。通常，在高原適應(yīng)幾天后，多數(shù)人不經(jīng)治療，急性高原反應(yīng)癥狀也可自動(dòng)消失。如需治療時(shí)，只要診斷和治療及時(shí)，3—7天可痊愈，不留后遺癥。