高考食譜全攻略
jianaisc.com?2012-05-23 20:46? ?來(lái)源:廈門(mén)網(wǎng) 我來(lái)說(shuō)兩句
高考兩天食譜推薦 6月7日: 早餐:芝麻花卷、鮮牛奶、煮雞蛋1個(gè)、清炒油麥菜; 水果:香蕉1根; 中餐:米飯、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花湯; 晚餐:綠豆稀飯、煎餅、醋熘土豆絲、青筍肉絲。 6月8日: 早餐:全麥面包、豆奶、鵪鶉蛋3個(gè)、素炒三絲(青筍、香菇、胡蘿卜); 水果:蘋(píng)果1個(gè); 中餐:米飯、素炒西蘭花、青椒炒雞蛋、青菜豆腐粉絲湯; 晚餐:紫菜小餛飩、花卷、香菇炒菜心。 更多食譜推薦: 早餐: 1.紅薯粥+油煎餡餅+黃瓜??; 2.牛奶+蔥麻餅干+火腿煎蛋; 3.全麥面包+豆?jié){+幾片蘋(píng)果。 午餐: 1.糖醋帶魚(yú)+炒素菜+海帶排骨湯; 2.豬肝肉片+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹; 3.土豆牛肉片+菜花香菇+冬瓜排骨湯。 晚餐: 1.清燉排骨藕湯+豆豉炒豆腐+拌海蜇絲; 2.肉沫豆腐+青椒土豆絲+皮蛋拌豆腐; 3.洋蔥炒爆豬肉+番茄炒雞蛋+肉沫豇豆。 (廈門(mén)中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳紅潔) |
- 責(zé)任編輯:黃麗紅
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